Stress – wie er entsteht und wie wir damit umgehen können

Ein Kurs in drei Teilen, der Wissenswertes zum Thema Stress vermittelt und durch praktische Übungen
und Selbstmanagement hilft, mit stressbelasteten Situationen besser umgehen zu können.

Ihr persönlichen Nutzen

Sie verstehen die Entstehung, Entwicklung und Hintergrün- de von Stress, sowie die physischen Prozesse und deren Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Durch die Ausein- andersetzung mit ihren eigenen Stressfaktoren und ihrem ganz persönlichen Stressverhalten, lernen Sie auch etwas über Ihre Werte, ihre Motivationsfaktoren, ihre Selbstwirk- samkeit und über Ihre inneren Antreiber. Am Ende des Kurses sind Sie in der Lage, Stresssituationen zu analy- sieren und ihre mentalen Muster zu erkennen und können durch angemessene Strategien, sowie gezielte Übungen, stressbelastete Situationen und Lebensphasen meistern.

Themen und Inhalte

• Hintergründe und Ursachen von Stress
• Die Wirkung von Stress auf unseren Körper
• Stressoren – persönliche Stressverstärker – körperliche Stressreaktionen
• Stressbegünstigende Verhaltensmuster und mentale Konzepte
• Bewältigungskompetenzen – mentale Stresskompetenz – Selbstmanagement
• Strategien für Erholung und Entspannung

Flyer zum Workshop